Jak stres ovlivňuje naše tělo?
Stres je přirozená reakce organismu na náročnou nebo nečekanou situaci. Krátkodobě nám může pomoci rychleji reagovat, lépe se soustředit a zvládnout vyšší zátěž. Pokud však napětí trvá dlouho a chybí dostatek odpočinku, začne se stres projevovat nejen na psychice, ale také na těle.
Tělo se připravuje na výkon
Ve stresové situaci se organismus dostává do pohotovosti. Zrychluje se srdeční tep, dech může být mělčí a svaly se více napínají. Člověk může cítit bušení srdce, sevřený žaludek, napětí v ramenou nebo zvýšené pocení.
Jakmile náročná situace pomine, mělo by se tělo postupně vrátit do klidového režimu. Při dlouhodobém stresu však může zůstávat v napětí mnohem déle.
Večerní zklidnění s hořčíkem
Po náročném dni je důležité dopřát tělu i mysli čas na zpomalení. Součástí večerního režimu může být také MaxiMag BiG, doplněk stravy s hořčíkem převážně ve formě bisglycinátu a vitaminem B6. Hořčík a vitamin B6 přispívají k normální činnosti nervové soustavy, psychické činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání. MaxiMag BiG je proto vhodnou volbou pro večerní zklidnění a psychickou pohodu jako součást pravidelné péče o sebe.
Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl.
MaxiMag BiG
Bisglycinát + vitamin B6
Prémiový večerní hořčík s vysokým podílem bisglycinátu hořečnatého a vitaminem B6. Je určený pro chvíle po náročném dni, kdy tělo i hlava potřebují zpomalit, doplnit hořčík a podpořit normální činnost nervové soustavy, psychickou pohodu a snížení míry únavy a vyčerpání.
Únava, spánek a soustředění
Stres často ztěžuje usínání nebo způsobuje častější probouzení. Nedostatek kvalitního spánku pak vede k únavě, podrážděnosti a horšímu soustředění. Může tak vzniknout začarovaný kruh – kvůli stresu hůře spíme a unavené tělo se s další zátěží vyrovnává obtížněji.
Svalové napětí a bolesti
Dlouhodobé napětí se může projevit ztuhlostí šíje, ramen nebo zad. Objevit se mohou také bolesti hlavy, zatínání čelisti nebo drobné svalové záškuby, například cukání očního víčka.
Tyto projevy nemusí být vždy způsobeny pouze stresem. Pokud přetrvávají, zhoršují se nebo výrazně zasahují do běžného života, je vhodné poradit se s lékařem.
Trávení a chuť k jídlu
Psychika a trávení jsou úzce propojené. Ve stresovém období se proto může objevit nevolnost, tlak v žaludku, průjem, zácpa nebo změna chuti k jídlu. Někdo jí méně, jiný naopak častěji sahá po sladkých či tučných potravinách. WHO uvádí, že nadměrný stres může ovlivnit spánek, soustředění, trávení i chuť k jídlu.
Když stres trvá dlouho
Krátkodobý stres je běžnou součástí života. Dlouhodobý stres však může zhoršovat již existující zdravotní obtíže a postupně ovlivňovat fyzickou i psychickou pohodu.
Proto je důležité pravidelně dopřávat tělu odpočinek, spánek, pohyb a chvíle bez dalších podnětů. Pokud stres dlouhodobě ovlivňuje zdraví, práci, vztahy nebo každodenní fungování, je namístě vyhledat odbornou pomoc.
